ท่านอน
"เพื่อสุขภาพดี"
-
ท่านอนหงาย
เป็นท่านอนมาตรฐานจะไม่เหมาะกับคนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจและโรคปอด
นั่นก็เพราะว่าเวลาที่เรานอนหงายกล้ามเนื้อกระบังลมที่คั่นระหว่างช่องอกและช่องท้องกดทับเนื้อปอดทำให้หายใจลำบาก
ส่วนหัวใจก็ไม่สามารสูบฉีดเลือดออกจากหัวใจได้ทำให้หอบและหายใจติดขัดได้
แต่ถ้ายังอยากนอนท่านี้อยู่ก็ต้องนอนในท่ากึ่งนั่งกึ่งนอนให้ส่วนบนของร่างกายสูงขึ้นมาหน่อย
-
ท่านอนตะแคง
นอกจากจะช่วยลดเสียงกรนที่เกิดจากลิ้นไก่ยาว
โคนลิ้นหนา ต่อมทอนซิลโตมากหรือโพรงจมูกอุดตันได้แล้ว
ท่านี้ยังเหมาะกับคนที่มีอาการปวดหลังด้วยค่ะ
เพราะหากคนที่ปวดหลังไปนอนหงายราบเข้าละก็มีหวังปวดกันทั้งคืน
แต่ถ้าชอบนอนตะแคงซ้ายละก็ควรกอดหมอนข้างและเอาขาพาดไว้ด้วยจะดีค่ะ
เพราะข้อเสียของท่านี้ก็คือ
ทำให้หัวใจซึ่งอยู่ด้านซ้ายทำงานลำบากขึ้นและอาหารที่ยังย่อยไม่หมดจะค้างอยู่ในกระเพาะอาหารทำให้เกิดลมจุกเสียดที่ลิ้นปี่ได้
ส่วนคนที่ชอบนอนตะแคงขวานับว่าโชคดีมากค่ะเพราะเป็นท่านอนที่ดีที่สุดหัวใจก็ทำงานได้สะดวกและอาหารจากกระเพาะก็จะถูกบีบลงลำไส้เล็กได้ดีแถมยังเป็นท่าที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้อีกด้วย
-
ท่านอนคว่ำ
คนส่วนใหญ่จะใช้ท่านี้เวลานอนอ่านหนังสือ
ข้อเสียของท่านี้คือจะทำให้ปวดต้นคอได้ค่ะ แต่ถ้าจำเป็นต้องนอนท่านี้จริง ๆ
แนะนำว่าหาหมอนรองใต้ทรวงอกเพื่อให้ไม่เมื่อยและจะได้หายใจสะดวกขึ้นค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น